Comienza a preparar desde ahora mismo tu abdomen para que te pueda quedar más plano y tonificado como siempre lo has soñado.
A continuación, te dejamos estos 3 ejercicios diarios para que de una vez por todas, puedas eliminar la flacidez de tu abdomen .
Plancha abdominal
La plancha abdominal es uno de los ejercicios más efectivos para trabajar toda la musculatura del abdomen. Para realizarla, apoya los antebrazos y las puntas de los pies en el suelo, manteniendo el cuerpo recto y alineado. Contrae los músculos abdominales y mantén la posición durante 30 segundos a 1 minuto.
Elevaciones de piernas
Este ejercicio trabaja principalmente los músculos inferiores del abdomen. Túmbate boca arriba en el suelo con las manos debajo de los glúteos y las piernas estiradas. Levante las piernas hacia arriba manteniendo la espalda en el suelo y luego bájalas lentamente sin que lleguen a tocar el suelo.
Bicicleta en el aire
Este ejercicio es excelente para trabajar los músculos oblicuos y los rectos abdominales. Túmbate boca arriba en el suelo con las manos detrás de la cabeza y las piernas elevadas formando un ángulo de 90 grados. Lleva el codo derecho hacia la rodilla izquierda mientras extiendes la pierna derecha, y luego repite el movimiento alternando los lados.
Recuerda que es sumamente importante aplicar Monoi Reafirmante todos los días, después de realizar estos ejercicios, ya que contiene pimienta negra, que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a a mejorar la elasticidad de la piel.
Además, la pimienta negra estimula la circulación sanguínea, lo que favorece la eliminación de toxinas y ayuda a tonificar la piel.
